En invierno, es normal aumentar unos kilos demás y empezar a comer sano en algún momento puede ser complicado porque no sabes qué comprar o comer para tener una alimentación balanceada, en Dermovein te daremos una lista de alimentos para que puedas empezar una dieta saludable.
Existe una serie de vegetales y hortalizas cuyo aporte calórico es tan escaso que el cuerpo quema más calorías consumiendolo de las que contiene el alimento en sí. Por ejemplo, si a tu dieta añades apios, un alimento que tiene aproximadamente 14 calorías por porción, a nuestro cuerpo le costará quemarlo 30 calorías. De esta forma, se obtendrá un déficit calórico de 16, por lo tanto aceleramos el metabolismo y solo nos quedamos con los beneficios de los nutrientes.
Alimentos como calabaza, coliflor, espinaca, espárragos, lechuga, pepino, zanahoria, calabacín, lentejas y la betarraga son excelentes para aumentar el metabolismo y nos ayudan a quemar calorías, es bueno recordar que no se debe limitar la dieta a unos alimentos en específico sino que debemos incluir proteínas y grasas saludables de tal manera que se constituya un plato completo y balanceado.
